Gimnastyka

Propozycje zabaw ruchowych dla rodziców i dzieci  z cyklu „Pobaw się ze mną mamo i tato” – zajęcia ruchowe z elementami metody W. Sherborne oraz gimnastyki korekcyjnej w przedszkolu.

 

Przebieg:

 

Rodzic z dzieckiem ustawia się naprzeciwko siebie i wykonują ćwiczenia w parach. Pomiędzy zabawami dobrze jest zrobić ćwiczenie oddechowe (3 razy wdech i wydech). Całość ćwiczeń nie powinna przekraczać dla dzieci 5-6 letnich-30 min, dla dzieci 3-4 letnich 20 min.

 

 

1. Linoskoczek- uczestnicy stoją naprzeciwko siebie, na końcach liny lub naklejonej na dywan (podłogę) taśmy szarej i na klaśnięcie przez rodzica w dłonie idą w swoim kierunku do siebie.
2. Marsz na stopach dorosłego – dziecko i dorosły stają naprzeciwko siebie i trzymają się za ręce. Dziecko staje stopami na stopach dorosłego, który chodzi powoli w przód i w tył
3. Wielkolud – dziecko i dorosły stają naprzeciwko siebie, rodzic trzyma ręce uniesione wysoko w górę, a dziecko we wspięciu na palcach próbuje dostać do uniesionych rąk dorosłego
4. Wyskoki – dziecko i dorosły stają twarzami do siebie, trzymając się za ręce. Rodzic pomaga dziecku zrobić jak największy wyskok, asekurując przy lądowaniu.
5. Jaskółka- dorosły stoi przed dzieckiem, trzymając je za ręce, dziecko wykonuje opad tułowia w przód wyciągając jedną wyprostowaną nogę tzw. jaskółkę
6. Latające piłki – rzucanie do siebie dwóch piłek naraz w tym samym czasie, dziecko ma złapać piłkę rodzica, a rodzic dziecka
7. Złap piłkę – dziecko ustawione tyłem do rodzica, rzuca piłkę, rodzic łapie, potem role się odwracają.
8. Koniki- rodzic siedzi w siadzie skrzyżnym i trzyma laseczkę (może być kij od mopa itp.) lub hula-hop lekko uniesioną w górę w prawej dłoni, zadaniem dziecka jest obiec rodzica na czworaka i przebiec przez uniesioną przeszkodę. To samo ćwiczenie można wykonać na stojąco.
9. Mosty- dziecko trzyma hula-hop lub kij od mopa, rodzic przechodzi w podporze tyłem, potem zamiana ról.
10. Zaprzęgi – dziecko leży na kocyku na brzuchu i trzyma się za końce dużego ręcznika dorosły stojąc przed nim tyłem ciągnie dziecko po podłodze.
11. Łapanie piłki – rodzic siedzi w siadzie skrzyżnym, dziecko leży na brzuchu naprzeciwko rodzica i rzuca do niego piłkę, trzymając ją oburącz. To samo ćwiczenie można wykonać, wykonując odbijanie woreczka na plastikowym talerzu. Dziecko ma mieć uniesione w górę łokcie (aby nie podpierać się o podłogę)
12. Podawanie listów – rodzic – dziecko stoją naprzeciwko siebie w znacznej odległości. Zadaniem dziecka jest donieść do rodzica w obu stopach dwa woreczki (mogą być chusteczki, skarpetki itp.) i podać je na stojąco do rąk rodzica.
13. Zabawa w piłkę – dziecko i rodzic siedzą w siadzie skrzyżnym naprzeciwko siebie. Zadaniem dziecka jest rzut piłką w kierunku rodzica. Piłka ma być trzymana stopami. W razie trudności dziecko ma donieść piłkę do rodzica trzymając ją w stopach.
14. Zabawa w odbijanki – dziecko i rodzic odbijają do siebie małą piłeczkę lub woreczek na plastikowych lub papierowych talerzykach.
15. Dmuchanie w chusteczkę – Dziecko siedząc naprzeciwko rodzica, dmucha w chusteczkę trzymaną przez rodzica do 5 razy.

 

 

 

MIŁEJ ZABAWY!